Respiración consciente para liberar tensiones profundas

Hay un momento —a veces sutil, a veces muy claro— en el que el cuerpo se cansa de sostener.
Sostener tensión.
Sostener control.
Sostener historias que ya no funcionan.

Este curso nace de ahí.

No como una técnica más para “sentirse mejor”,
sino como un proceso para escuchar al cuerpo, crear seguridad interna y permitir que las tensiones profundas empiecen a soltarse de forma natural.

A continuación te explico, paso a paso, cómo está estru...

En esta práctica de respiración consciente y pranayama, te invito a soltar la tensión acumulada en el cuerpo y a regular tu sistema nervioso de forma suave y profunda. A través de cinco minutos continuos de respiración circular, el cuerpo entra en un estado de mayor presencia, permitiendo liberar estrés, ansiedad y bloqueos emocionales que muchas veces se sostienen sin que nos demos cuenta.

Durante la sesión incluimos retenciones del aliento con pulmones llenos y vacíos, una herramienta ...

Toda emoción que experimentas — ya sea estrés (una de las principales causas de muchos problemas de salud modernos), frustración o incluso alegría — tiene su base en el sistema nervioso.

Cuando comienzas a comprender cómo funciona tu sistema nervioso, ocurre algo muy poderoso:
aprendes a influir conscientemente en cómo te sientes.

Con la comprensión y las herramientas adecuadas, puedes salir del estrés y acceder con mayor facilidad a estados profundos de calma, claridad, relajación e incluso...

En esta práctica vamos a realizar tres rondas de respiración circular con retenciones tanto en pulmones vacíos como en pulmones llenos. Esta técnica crea un flujo continuo de energía que calma la mente, oxigena el cuerpo y activa nuestro equilibrio interno. Las retenciones profundizan la conexión contigo mismo, expanden tu capacidad pulmonar y te llevan a un estado de presencia más consciente. Este ejercicio es ideal para una limpieza emocional profunda y un verdadero reinicio interno. Gra...

Respirar es algo que hacemos miles de veces al día sin darnos cuenta. Pero la forma en que respiramos —por la nariz o por la boca— tiene un impacto mucho más profundo en nuestra salud, nuestra energía y nuestro bienestar emocional del que la mayoría imagina.

Cuando respiramos por la boca en lugar de por la nariz, nos desconectamos de uno de los mecanismos de sanación más poderosos que tiene nuestro cuerpo.

La nariz: un sistema de protección y energía

La respiración nasal no es una casualida...

Namaste Querid@🙏

Cuando comenzamos a trabajar con la respiración y los niveles de la mente, el punto de partida siempre es sentir. No basta con entender los conceptos intelectualmente; hay que experimentarlos en la práctica. Observa cómo la respiración realmente ayuda al sistema nervioso a calmarse y cómo, una vez que el cuerpo entra en ese estado de regulación, la mente puede mirar más profundamente dentro de sí misma, hacia las capas más internas y sutiles.

Ese espacio interior es el luga...