RESPIRA Y DESPIERTA
El blog de Marcos Welsh
Respiración, sistema nervioso y práctica. Para leer con calma.
En esta práctica vamos a realizar tres rondas de respiración circular con retenciones tanto en pulmones vacíos como en pulmones llenos. Esta técnica crea un flujo continuo de energía que calma la mente, oxigena el cuerpo y activa nuestro equilibrio interno. Las retenciones profundizan la conexión contigo mismo, expanden tu capacidad pulmonar y te llevan a un estado de presencia más consciente. Este ejercicio es ideal para una limpieza emocional profunda y un verdadero reinicio interno. Gra...
Namaste Querid@🙏
Cuando comenzamos a trabajar con la respiración y los niveles de la mente, el punto de partida siempre es sentir. No basta con entender los conceptos intelectualmente; hay que experimentarlos en la práctica. Observa cómo la respiración realmente ayuda al sistema nervioso a calmarse y cómo, una vez que el cuerpo entra en ese estado de regulación, la mente puede mirar más profundamente dentro de sí misma, hacia las capas más internas y sutiles.
Ese espacio interior es el luga...
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Marcos Welsh • Pranayama, Breathwork & Yoga
Llevas toda la vida respirando. Nadie te enseñó cómo.
Llevo más de veinte años enseñando pranayama y respiración consciente. Aquí escribo sobre lo que veo en la práctica: cómo respiramos, qué le hace eso al sistema nervioso, y qué cambia cuando aprendes a hacerlo bien.
No necesitas creer nada. Solo practicar.
