RESPIRA Y DESPIERTA
El blog de Marcos Welsh
Respiración, sistema nervioso y práctica. Para leer con calma.
Toda emoción que experimentas — ya sea estrés (una de las principales causas de muchos problemas de salud modernos), frustración o incluso alegría — tiene su base en el sistema nervioso.
Cuando comienzas a comprender cómo funciona tu sistema nervioso, ocurre algo muy poderoso:
aprendes a influir conscientemente en cómo te sientes.
Con la comprensión y las herramientas adecuadas, puedes salir del estrés y acceder con mayor facilidad a estados profundos de calma, claridad, relajación e incluso...
Namaste Querid@🙏
Cuando comenzamos a trabajar con la respiración y los niveles de la mente, el punto de partida siempre es sentir. No basta con entender los conceptos intelectualmente; hay que experimentarlos en la práctica. Observa cómo la respiración realmente ayuda al sistema nervioso a calmarse y cómo, una vez que el cuerpo entra en ese estado de regulación, la mente puede mirar más profundamente dentro de sí misma, hacia las capas más internas y sutiles.
Ese espacio interior es el luga...
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Marcos Welsh • Pranayama, Breathwork & Yoga
Llevas toda la vida respirando. Nadie te enseñó cómo.
Llevo más de veinte años enseñando pranayama y respiración consciente. Aquí escribo sobre lo que veo en la práctica: cómo respiramos, qué le hace eso al sistema nervioso, y qué cambia cuando aprendes a hacerlo bien.
No necesitas creer nada. Solo practicar.
