RESPIRA Y DESPIERTA
El blog de Marcos Welsh
Respiración, sistema nervioso y práctica. Para leer con calma.
Ahora mismo, mientras lees esto: ¿tienes los dientes de arriba tocando los de abajo?
Si la respuesta es sí, no eres raro. Apretar la mandíbula es una de las tensiones más comunes y más invisibles que existen. Y va casi siempre acompañada de otras dos: los hombros un poco subidos, y el cuello un poco adelantado.
No lo notas porque llevas años así.
Por qué dejas de notar la tensión
Nadie decide un martes por la mañana que va a empezar a apretar la mandíbula.
Se instala despacio. Capa sobre ca...
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Un email a la semana sobre respiración, sistema nervioso y práctica.
Marcos Welsh • Pranayama, Breathwork & Yoga
Llevas toda la vida respirando. Nadie te enseñó cómo.
Llevo más de veinte años enseñando pranayama y respiración consciente. Aquí escribo sobre lo que veo en la práctica: cómo respiramos, qué le hace eso al sistema nervioso, y qué cambia cuando aprendes a hacerlo bien.
No necesitas creer nada. Solo practicar.
