En esta práctica vamos a realizar tres rondas de respiración circular con retenciones tanto en pulmones vacíos como en pulmones llenos. Esta técnica crea un flujo continuo de energía que calma la mente, oxigena el cuerpo y activa nuestro equilibrio interno. Las retenciones profundizan la conexión contigo mismo, expanden tu capacidad pulmonar y te llevan a un estado de presencia más consciente. Este ejercicio es ideal para una limpieza emocional profunda y un verdadero reinicio interno. Gracias al ritmo suave y circular, el cuerpo comienza a soltar tensión acumulada y a liberar emociones atrapadas en el sistema nervioso. Con cada ronda, surge una sensación de ligereza, claridad y apertura. Es una práctica perfecta para personas que atraviesan rupturas, ansiedad, confusión o simplemente desean volver a su centro.