La filosofía del yoga habla de los pensamientos como ondas mentales, olas que aparecen y desaparecen en un océano de conciencia. Patanjali, el filósofo que sistematizó este camino hace más de dos mil años, decía algo muy simple: cuando el ser descansa en su propia esencia, vive en dicha, en ananda. Pero cuando se identifica con las olas, con cada pensamiento y cada emoción que pasa, sufre. Se pierde en el movimiento de la superficie y olvida que, en realidad, es el océano entero.

El mapa hacia el autoconocimiento

Patanjali no dejó una teoría abstracta. Dejó un mapa, un camino de ocho pasos para llegar a ese entendimiento, saber que uno es el océano y no la ola que pasa. El cuarto de esos pasos se llama pranayama.

Qué es realmente el pranayama

Pranayama es el control consciente de la energía vital, del prana. Esa energía es la que mueve las olas del océano, las ondas mentales, los pensamientos. Y la manera más directa de regularla no es a través de la mente, es a través de la respiración.

Existen técnicas específicas donde se retiene la respiración hasta que se suspende en sí misma, un estado que se conoce como kevala kumbhaka. Ahí ocurre algo muy concreto: cuando la respiración se detiene, las ondas mentales también se detienen. Y lo único que queda es el océano de la conciencia.

No hace falta creer nada

Sentir las ondas mentales, los pensamientos y las emociones retroceder y quedarse en calma no requiere leer ningún libro. Requiere práctica. Y los resultados llegan en muy pocos minutos, no en semanas.

No necesitas creer nada. Solo practicar.