RESPIRA Y DESPIERTA
El blog de Marcos Welsh
Respiración, sistema nervioso y práctica. Para leer con calma.
Namaste Querid@🙏
Cuando comenzamos a trabajar con la respiración y los niveles de la mente, el punto de partida siempre es sentir. No basta con entender los conceptos intelectualmente; hay que experimentarlos en la práctica. Observa cómo la respiración realmente ayuda al sistema nervioso a calmarse y cómo, una vez que el cuerpo entra en ese estado de regulación, la mente puede mirar más profundamente dentro de sí misma, hacia las capas más internas y sutiles.
Ese espacio interior es el luga...
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Respiración Alterna Anuloma Viloma: Un Ejercicio Simple de 6 Minutos para Aliviar el Estrés y Equilibrar tu Energía
La respiración tiene un impacto directo en cómo nos sentimos. En solo seis minutos, este ejercicio de respiración alterna, también llamado Anuloma Viloma o Nadi Shodana, puede ayudarte a reducir el estrés, aquietar la mente y equilibrar la energía vital o prana. Es una de las técnicas más simples y efectivas del pranayama. No requiere experiencia previa y ofrece beneficios inme...
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Marcos Welsh • Pranayama, Breathwork & Yoga
Llevas toda la vida respirando. Nadie te enseñó cómo.
Llevo más de veinte años enseñando pranayama y respiración consciente. Aquí escribo sobre lo que veo en la práctica: cómo respiramos, qué le hace eso al sistema nervioso, y qué cambia cuando aprendes a hacerlo bien.
No necesitas creer nada. Solo practicar.
