Excelente, me encanta, empiezo siempre mi día con tus ejercicios de respiración y es lo mejor que me ha pasado Gracias
@marcelaitierrez599
Respiras unas 20.000 veces al día. ¿Cuántas de ellas fueron conscientes?
La mayor parte del tiempo respiramos en piloto automático — rápido, superficial, sin presencia. Y esa manera de respirar le dice al cuerpo, sin palabras, cómo tiene que estar.
Cuando cambias el patrón de tu respiración, le das al sistema nervioso una señal distinta. Una señal de calma. De espacio. De energía real.
No es magia. Es fisiología. Y llevamos siglos practicándolo.
Reaccionas a las cosas de una forma que no quieres — y lo ves después, cuando ya es tarde.
Has probado meditar, apps, podcasts. Algo funciona unos días. Nada se queda.
Quieres estar más presente — contigo, con los demás — pero no sabes por dónde empezar.
¿Te reconoces en alguno de esto?
Si algo de esto te suena, no es porque algo esté roto en ti. Es porque nadie te enseñó a usar la herramienta que llevas contigo desde el primer día.
QUÉ ES PRIMER CONTACTO
Primer Contacto es tu introducción real a la respiración consciente.
Cuerpo: No es otro curso de relajación. No te voy a enseñar a respirar "hondo" ni a repetir cuentas sin sentido.
Esto es un sistema progresivo que empieza donde debes empezar: aprendiendo a sentir tu propia respiración antes de controlarla. Recuperando la sensibilidad que el ritmo de la vida moderna ha ido apagando.
Cuando termines este curso, sabrás cómo usar la respiración como herramienta real — para tener más energía, más calma, una mente más clara — en cualquier momento de tu día, sin necesidad de un cojín de meditación ni de un retiro en la montaña.
CTA secundario: → Ver el precio y empezar
La respiración y la mente están directamente conectadas.
No es metáfora. Es anatomía.
El nervio vago — el gran regulador del sistema nervioso — responde directamente a cómo respiras. Cuando respiras de manera consciente y atenta, activas el sistema de recuperación del cuerpo. La mente se aquieta. La energía fluye. La claridad aparece.
Esto no es algo nuevo. El pranayama — el arte de respirar con intención — lleva miles de años en el conocimiento humano. Lo que falta, casi siempre, no es más técnica.
Lo que falta es atención.
"Un gramo de práctica vale más que una tonelada de teoría." — Maestro Sivananda
Quiero empezar mi camino →27€
Sobre Marcos
Soy Marcos Welsh — instructor de breathwork y pranayama con más de 4.000 horas de formación y dos décadas enseñando en distintos países del mundo.
Llegué a la respiración consciente no desde la teoría sino desde la necesidad. En los momentos más difíciles de mi vida, descubrí que la respiración era la única herramienta que siempre estaba ahí. Que no requería nada especial. Que funcionaba.
Llevo años enseñando lo que más me ha transformado. No desde un pedestal. Desde el camino, caminando contigo.
Regula en tiempo real
Técnicas que actúan en 2–5 minutos
Cambia el patrón
No sólo el síntoma — el estado base
Sin teoría abstracta
Todo lo que se enseña, se practica
Lo más valioso para muchos: descubren que tienen una herramienta siempre disponible para volver al presente cuando se sienten desbordados
El curso
Esto es lo que encontrarás dentro
Un curso en vídeo. Todo en español, con subtítulos. Lo usas desde el móvil o el ordenador — igual que ver una serie. Avanzas a tu ritmo, sin fechas y sin presión.
Marcos Welsh · 20 años de práctica · 4.000+ horas de formación
¿Cómo funciona?
Compras el curso
Recibes acceso inmediato. Sin complicaciones, sin esperas.
Entras desde tu dispositivo
Móvil, tableta u ordenador. Igual que ver una serie en Netflix.
Practicas a tu ritmo
Empiezas por el Módulo 0. Vuelves cuando quieras. Sin presión.
Así es la plataforma
✅ Así ves el curso cuando entras por primera vez
▶️ Así se ve una lección — vídeo + subtítulos + prácticas
Tu respiración tiene un impacto directo en tu mente y tu sistema nervioso
Cada técnica de este curso está diseñada para actuar sobre el sistema nervioso autónomo — regulando el estrés, la ansiedad y la energía vital desde dentro.
No necesitas creer nada. Solo practicar.
Lo que encontrarás dentro
Introducción al Curso
Cómo sacarle el máximo partido al curso desde el primer día. Un mapa claro de los tres niveles de respiración — inconsciente, consciente y pranayama — para que sepas exactamente hacia dónde vas.
El Despertar de la Sensibilidad
Aprendes a sentir antes de controlar. Este módulo te da la base de todo lo que viene después. Aquí empieza el cambio real.
Respiración Consciente en la Vida Diaria
Técnicas que puedes usar en cualquier momento — en casa, en el trabajo, en el instante en que más lo necesitas. La respiración no es un ejercicio: es una manera de estar presente.
Energía Vital sin Forzar
Qué es el prana y cómo movilizarlo sin esfuerzo. La relación directa entre respiración, mente y sistema nervioso. La respiración alterna Anuloma Viloma transforma el estado interno de forma suave y profunda.
Integración y Cierre
Cómo integrar todo lo aprendido en tu vida diaria. Tu tabla de práctica semanal y el siguiente paso natural si quieres profundizar.
Una Primera Mirada a Prácticas Más Profundas
Para quien quiere ir más lejos. Respiración circular, Ujjayi, Brahmari, Kumbhaka y Kapalabhati — las puertas de entrada al pranayama avanzado. Un regalo incluido para quienes terminan el curso.
Empieza hoy.
Siente la diferencia desde la primera práctica.
Acceso inmediato a las 33 lecciones.
Desde el móvil o el ordenador · Sin fechas · A tu ritmo.
LO QUE DICEN LOS ALUMNOS
Resultados reales.
En palabras de ellos.
Arnau Escarré
Como principiante total y alguien con muchas ganas de aprender sobre el mundo de la respiración consciente y el yoga, creo que este es el lugar perfecto para comenzar. Muy buenos recursos y un trato humano excelente. Totalmente recomendado si quieres adentrarte en este fascinante mundo.
Arnau Escarré
Carolina Ricalde
Me encantan los videos, especialmente las meditaciones, me han ayudado mucho!
Carolina Ricalde
Laura Quijano
Siempre me ha costado conectar con el yoga, he probado algunas clases pero nada.
Descubrir las clases de Marcos ha sido un regalo para poder conectar conmigo a otro nivel, su método me ha ayudado a conectar con los ritmos de mi sistema nervioso, mi respiración y los distintos estados y emociones como resultado de la práctica.
Muy agradecida Marcos, gracias por ayudarme a conectar con la yogui que llevo dentro💜
Laura Quijano
@marcelaitierrez599
Excelente, me encanta, empiezo siempre mi día con tus ejercicios de respiración y es lo mejor que me ha pasado Gracias
Marta H
Gracias Marcos!!! Muy buenos ejercicios, me ayudan mucho a relajarme y a respirar bien
Sin riesgo
Practica 30 días.
Si no sientes la diferencia, te devuelvo el dinero.
Garantía de Reembolso de 30 Días
Si completas 30 dias de prácticas y no te sientes más tranquilo, centrado o acompañado, te devuelvo el importe completo. Sin preguntas.
Pago Seguro
Todas las transacciones se procesan a través de sistemas de pago confiables y encriptados, por lo que tu información personal y financiera está completamente protegida.
Acceso de por Vida
Tienes todo el tiempo para explorar el curso, volver a las sesiones e integrar las prácticas a tu propio ritmo.
Apoyo Durante el Camino
Puedes escribirme. Respondo tus dudas y te acompaño en el camino — porque esto no es un curso que se hace solo.
Curso Respiración Consciente, Primer Contacto
27 €
PRECIO DE LANZAMIENTO TIEMPO LIMITADO NORMALMENTE 57€
- 6 módulos en vídeo (acceso inmediato)
- Guía de práctica diaria
- Acceso de por vida
- El curso evoluciona contigo — recibirás actualizaciones y nuevos contenidos
- Respondo tus dudas y te acompaño en el camino
-
Garantía 30 días — devolución íntegra sin preguntas
Antes de entrar
Honestidad antes que venta.
Este curso NO es para ti si…
Buscas resultados sin práctica. Esto funciona cuando lo practicas. Tres o cuatro veces por semana, diez o veinte minutos. Eso es todo lo que se necesita.
Este curso SÍ es para ti si…
- Sientes que tu nivel de energía no es el que podría ser y no sabes exactamente por qué
- Tu mente no para, aunque quieras que pare
- Has probado meditación, apps de respiración o técnicas sueltas — pero nunca has aprendido de manera estructurada
- Tienes curiosidad por el pranayama pero no sabes por dónde empezar
- Quieres una práctica que puedas mantener en la vida real, no solo en vacaciones o en retiros
Preguntas frecuentes
Si tienes alguna duda que no encuentres aquí, escríbeme directamente a través de marcoswelsh.com.
¿Para quién es este curso?
Para cualquier persona que sienta que carga con algo que no sabe cómo soltar — una ruptura, un duelo, el agotamiento de seguir adelante sin pausa. No necesitas haber practicado respiración antes. No necesitas creer en nada. Solo necesitas estar dispuesto a respirar de manera diferente durante unos minutos al día.
¿Necesito experiencia previa en respiración, meditación o yoga?
No. Precisamente este curso existe porque muchas personas quieren empezar, pero no saben cómo ni por dónde. Todo se explica desde cero, paso a paso, con prácticas cortas y claras que puedes hacer desde casa, sin ningún material especial.
¿Cómo funciona el curso?
En cuanto realizas tu pago, recibes acceso inmediato a la plataforma. Desde ahí encuentras los módulos en vídeo, las charlas y las prácticas guiadas de respiración. Puedes avanzar a tu propio ritmo — sin prisa, sin horarios, sin presión. La plataforma también está disponible desde el móvil.
¿Cuánto tiempo necesito dedicarle al día?
Con 10 a 20 minutos al día es suficiente para comenzar a notar cambios. Las prácticas están diseñadas para integrarse en la vida cotidiana — no requieren un espacio especial ni una hora libre. Lo que importa no es la duración, sino la constancia.
¿Puedo acceder desde cualquier parte del mundo?
Sí. El curso es completamente online y está disponible desde cualquier país, en cualquier zona horaria. Puedes practicar cuando el momento te lo permita — a primera hora de la mañana, a media tarde o justo antes de dormir.
¿Por cuánto tiempo tengo acceso al curso?
El acceso es de por vida. Puedes volver al curso cuando quieras — ya sea porque lo necesitas de nuevo, porque quieres profundizar, o porque simplemente ha pasado tiempo y sientes que es el momento de retomarlo. El contenido también se actualiza de manera gratuita.
¿Hay garantía de reembolso?
Sí. Ofrezco una garantía total de 30 días sin preguntas. Si después de practicar sientes que el curso no es para ti, me escribes y te devuelvo el importe completo. Sin formularios, sin justificaciones, sin complicaciones. Quiero que entres con confianza, no con miedo.
¿Hay algo más avanzado si quiero ir más profundo?
Sí. Primer Contacto es la puerta de entrada. Cuando sientas que quieres ir más lejos — cuando la respiración ya no sea algo que haces, sino algo que eres — existe El Despertar de la Respiración, el programa avanzado donde trabajamos el pranayama en toda su profundidad como sistema de transformación completo. Puedes encontrar más información en marcoswelsh.com.
Tengo más dudas — ¿cómo contacto?
Escríbeme directamente a través de marcoswelsh.com. Respondo personalmente.
No necesitas creer nada. Solo practicar.
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