«Me relajé profundamente y me he ido soltando poco a poco.»
José Ramón Q.
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Lo que te llevas
✓Una primera práctica de 12 minutos, tumbado, para empezar a soltar la tensión que acumulas durante el día.
✓Aprendes a respirar con todo el cuerpo (abdomen, costillas y pecho) y recuperas esa sensación de pulmones abiertos.
✓Respiraciones sencillas para usar en mitad del día: en el trabajo, antes de dormir o cuando todo te desborda.
✓Sin posturas difíciles: todo se puede hacer tumbado o en una silla, desde casa y a tu ritmo.
✓Un módulo extra con prácticas más profundas del pranayama, para cuando quieras ir más allá.
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